Changement d’heure : passage à l’heure d’hiver ce dimanche 26 octobre

Ce dimanche 26 octobre, nous passerons officiellement à l’heure d’hiver. À 3h du matin, il faudra reculer votre montre d’une heure : il sera alors 2h. Une bonne nouvelle pour les dormeurs, puisque nous gagnerons une heure de sommeil !

Pourquoi change-t-on d’heure ?

Le changement d’heure a été instauré afin de mieux adapter nos activités à la lumière naturelle et réduire la consommation d’énergie. L’heure d’hiver correspond à l’heure “normale”, tandis que l’heure d’été, mise en place en mars, permet de profiter plus longtemps de la lumière en soirée.

Quelles conséquences ?

Le passage à l’heure d’hiver marque aussi le raccourcissement des journées : le soleil se couchera plus tôt, ce qui peut influencer notre humeur et notre rythme biologique.
Les spécialistes recommandent de se recaler progressivement en maintenant des horaires de sommeil réguliers et en s’exposant à la lumière naturelle dès le matin.

À retenir

• Date : dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 octobre 2025

• À 3h, il sera 2h

• Une heure de sommeil en plus

• Des soirées plus courtes et des matins plus lumineux

Ce changement d’heure restera-t-il en vigueur encore longtemps ?
Le débat autour de la suppression du changement d’heure revient régulièrement en Europe, mais aucune décision définitive n’a encore été prise. Pour l’instant, nous continuerons donc d’alterner entre heure d’été et heure d’hiver chaque année.